Пиенето по време на бременността

И все пак какво може да пие бременната жена, за да утоли жаждата си?

По време на бременността най-добре е да се научите да утолявате жаждата си с чиста вода; в идеалният вариант-изворна. Обаче е подходяща и всяка вода с тази степен на чистота, която може да си позволи бременната. Това придобива особена актуалност през втората половина на бременността, когато активирането на водно-солевия обмен и увеличаването на общия обем на циркулиращата течност води до появата на пристъпи на неутолима жажда. Бременните трябва напълно да удовлетворяват своите пристъпи на жажда и в никакъв случай не бива да ограничават употребата на течности. По време на бременността е нужно да пиете толкова, колкото Ви трябва. Ако бременната свикне да носи навсякъде със себе си вода и да пие на малки глътки при първото допиване, пристъпите на жажда ще са значително по-редки.

Чистата вода трябва да стане основната Ви напитка и да е не по-малко от 2/3 от цялата постъпваща в организма течност. Всички останали напитки трябва да са не повече от 1/3 от общия обем на течностите. Какво трябва да включва тази 1/3?

На първо място са натуралните живи сокове и плодове напитки. За предпочитане са прясно приготвените сокове, а не пакетираните. През зимата е по-добре да пиете плодови напитки, приготвени от домашни плодове. Пакетираният сок е плодова напитка, приготвена от плодов концентрат плюс вода. Ако при изготвянето на концентрата и при разреждането му е използвана химия, то по-добре е да пиете домашни сокове. Плодовите напитки могат да се приготвят от сладко, конфитюр, компот, сушени и замразени плодове. Такива напитки са богати на витамини и микроелементи.

На второ място са билковите чайове. Обаче по-добре е да не използвате готовите пакетчета, а да си приготвяте чая непосредствено от сушени билки, листа и цвят и сушени плодове, сварявайки ги на чай в съотношение 1 ч.л. на 1 ч.ч. вряща вода. За варене е подходяща всяка билка, която не е със силен аромат и с неприятен вкус, и не въздейства върху ендокринната система. Също така е добре да използвате такива билки, които са набрани в околностите, където живее бременната жена. Най-често чайовете се варят от листа от малина, горска ягода, френско грозде, вишна, черна боровинка, червена боровинка, мента и маточина, Иван-чай, липов цвят, цвят от календула, теменужка, плодове от шипка, глог, офика, калина и др.