Как да запазим младежкия вид на гърдите си?

Женските гърди са «обект», винаги изискващ специално, а по време на бременността и лактацията даже повишено внимание. Как правилно да се грижите за млечните жлези, когато все още чакате бебе и след като то се появи на бял свят? Кога са необходими някакви допълнителни грижи за гърдите? Как да избегнете нежелани проблеми и заболявания? Нужни ли са специални грижи след като престанете да кърмите?

Намерете отговорите на множеството важни въпроси в тази статия, чиято цел е да Ви помогне да получите колкото може по-цялостна представа за важността от грижи за гърдите си.

Бременност

Общи грижи за млечните жлези

По време на цялата бременност млечните жлези на бъдещата майка се подготвят за своята функция след раждането – кърменето. Още от първите дни може да усещате промените, които стават с гърдите Ви. От начало набъбване, напрягане и потъмняване на зърната; след това рязко или постепенно увеличаване и на самите гърди. Сега Вие сте самото въплъщение на женствеността и на тържеството на съвършенството на природата. Спомнете си това и изпитайте истинско щастие! Разбирайки добре колко важно е да кърмите детето си със своето мляко колкото може по-дълго и грижейки се за своето здраве и комфорт, обърнете внимание на гърдите си. И така, настъпило е времето да:

• Подберете удобен сутиен, който да подържа и в никакъв случай да не притиска гърдите. Той трябва да бъде достатъчно обемен, да съответства на размера на гърдите (обикновено едната гърда е по-голяма от другата) и леко да ги повдига. Презрамките трябва да бъдат достатъчно отпуснати, за да не се врязват в кожата. Същото се отнася и за долната част на сутиена под гърдите. Правилно подбраният сутиен е една от гаранциите за това, че гърдите Ви впоследствие няма да увиснат и ще запазят формата си.
• Задължителен душ веднъж дневно. При измиване гърдите трябва хубаво да се насапунисат, изплакнат и изтъркат с женска кърпа.
• След измиването и подсушаването можете да разтриете с длани зърната.
• Към края на бременността: можете да заздравите зърната с мека четчица. След разтриването на зърната с длани масажирайте гърдата си с четчица, много внимателно и без да си предизвиквате дискомфорт. Старайте се да правите всичко с удоволствие!
• Това е полезно винаги и за всички! Подарете на гърдите си радостта на въздушната баня: откривайте гърдите си за 5-10 минути няколко пъти дневно при стайна температура. Не забравяйте този съвет и по време на кърменето.

Допълнителни грижи

Ако се отделя коластра (това е възможно от края на 3-я месец, но не при всички жени; аз например видях първите капки коластра веднага след раждането)...

Стиснете зърното между пръстите си. Внимателно натиснете ареолата (областта около зърното). Опитайте се да изстискате коластра. Ако засъхналата на тънка коричка върху зърното коластра раздразни кожата (това раздразване се случва рядко, а тъкмо обратното, сега болшинството лекари акушер-гинеколози считат и открито заявяват, че коластрата предпазва зърното от инфекции и напукване; това изцяло се отнася и за периода на лактацията), облейте гърдата и отделете коричката. Сега разтрийте зърното с мека кърпа. Ако коластрата изтича доста силно и Ви притеснява, просто използвайте специални хигиенни превръзки за гърди.

Как да избегнем стриите?

Мисля, че това е вечния въпрос. За много жени той е на първо място. Срещу това е трудно да се възрази, защото ние завинаги сме подвластни на красотата и естетиката. Но все пак ще си позволя да кажа: «Жени, мили, скъпи, не се вживявайте толкова много в тези седефени ивици! Не си усложнявайте живота. Самата аз не вярвах, че следите от стриите ще изчезнат след раждането, но напразно! По време на бременността моите гърди практически не се увеличиха. Затова когато тръгна кърмата, гърдите ми за два дни се увеличиха с три размера. Да, стрии се появиха. В началото страшно ме дразнеха. А сега моят малчуган е на годинка и половина и те практически изчезнаха. Само на тези места кожата е по-тънка. Просто няма нищо. В този план притеснения – никакви! Все пак, опитайте се да направите така, че стриите да не се появят:

• Изпълнете дадените Ви по-горе съвети за удобно бельо и правилата за грижите Ви за гърдите.
• Използвайте специален крем против стрии.
• Хранете се правилно, за да поддържате кожата си еластична. Това е особено важно с приближаване на раждането (повече сурови зеленчуци, плодове, сокове).
• Правете следните прости упражнения:
  • Изнесете лактите на височина на раменете, обърнете дланите една към друга и натиснете с всичка сила. Задръжте ги така в напрежение и отпуснете.
  • Вдигнете ръце над главата. С напрягане ги опънете нагоре и бавно ги пуснете през встрани до долу - 5 пъти.
  • Изпънете ръце встрани и направете кръгови движения - 10 пъти напред, 10 пъти назад.

Това са основните моменти на «бременните» грижи за Вашите гърди! Преди да осветлим особеностите на грижите по време на кърменето, ще си позволя още една забележка: ”За Бога, винаги, когато имате възможност, за всички процедури се съветвайте с лекаря, наблюдаващ бременността Ви. Всяка бременност е толкова индивидуална, че понякога лекарят може да забрани дори „най-невинните” Ваши действия, тъй като той носи отговорност за Вас."

Лактация

Сега с грижите за млечните жлези, на първо място ще осигурите на бебчето безценната за него храна – Вашето мляко.

Хигиена

• Препоръчва се да миете гърдите си преди всяко кърмене, особено прецизно зърната и ареолата с топла преварена вода или отвара от лайка, след което подсушавате с мека кърпа.
• След кърмене – мажете зърното с коластра.

За да избегнете застояване на млякото (особено важно в първите дни сред раждането!)...

Често при кърмачките се получава застояване на млякото. Това предизвиква възпаление и болезнени усещания в гърдите. За да избегнете това, трябва:

• След всяко кърмене внимателно масажирайте гърдите с ръка. Проверете дали няма уплътнения и болезнени участъци. „Най-коварна” е областта на подмишниците.
• Останалото мляко изцедете с помпичка.
• Завършете процеса на изцеждането с ръце.

Това е важно! Невъзможно е да изцедите всичкото мляко до капка, защото то непрекъснато се образува. Целта е да почувствате облекчение, да няма дискомфорт, а гърдите трябва да са меки. Ако сте в родилното отделение заедно с бебето, по-често го слагайте да суче. Така ще сведете почти до нула риска от застояване и по-бързо ще нормализирате процеса на кърменето.

Ако все пак се появи застояване...

• Постарайте се да изцедите кърмата с ръка. Ако не става, помолете някой от близките си или познат лекар, живеещ наблизо. (При мен се случи така, че над нас живееше акушерка и ми провървя.)
• Поставете топъл компрес. На мен ми помагаше компрес от зелеви листа.
• Ако болезнеността не минава повече от денонощие, вдигате температура до 39°С, спешно потърсете лекар. Не рискувайте да допуснете мастит.

Не на напукването!

При някои жени през първите кърмачески дни повърхността на зърната е толкова нежна, че след кърменето често се образуват дребни пукнатинки. Най-често се напукват незакалените зърна или тези с неправилна форма, когато детето суче много продължително или много силно. Могат да възникват и от преохлаждане, затова през зимата се обличайте по-топло.

За профилактика:

• «Закаляване» на зърната по време на бременността: все същото - измиване и разтриване.
• Спазване хигиенните правила преди и след кърмене.
• След всяко кърмене е много полезно 15-20 минути да подържите гърдите си разголени и да позволите на зърната да изсъхнат сами. Въздушната баня е чудесна форма за профилактика.

За зарастване

След въздушната баня намазвайте зърната с мазнина или с мехлеми, предназначени специално за зарастване на напукани зърна или обработвате кожата на зърното и ареолата с 2%-ен разтвор на борова киселина. Следете млякото да не застоява в гърдите Ви и в същото време избягвайте честото сучене от болезнената гърда. Можете да мажете областта на зърното с различни растителни масла (зехтин, масло от праскова, от шипка, от облепиха) и с животински мазнини (натурално краве масло, разтопена гъша мас). Фармацевтични средства: течен разтвор на витамин А, мехлем от Календула, нафталинов мехлем. Лекуването на напукването винаги се извършва от лекар!

Когато отбиете детето...

В заключение предлагам да послушате съвета на мамолога Алексей Шуригин: «Всякакви специални грижи са излишни. Душ със сапун – това е основната процедура. Единствено, (но немаловажно), бъдете внимателни по време на….интимните отношения. Зърното е поресто и много податливо на инфекции. Извинете ме за откровените подробности, но партньорът Ви е добре да се грижи за хигиената на устната си кухина, защото попадането на слюнка върху зърното може да предизвика възпаление. Лактацията може да продължи по-слабо и година и половина след раждането, а и повече – по няколко капки мляко. Затова бъдете пределно внимателни към себе си. При най-малките подозрения за уплътнения и болезненост веднага потърсете лекарски съвет. Само за нищо на света не отлагайте. За вас то може да е незначително, а за специалиста това да е единственият шанс за навременното предотвратяване на по-сериозно заболяване. И още: по-честичко си мислете за хубави неща и се усмихвайте, защото чувството на удовлетвореност от живота, усещането за радост и щастие – това е извечният залог за женското здраве!»