BETA
α-, β-, и γ- токоферол
| Възраст, год. | Дневна нужда, mg |
|---|---|
| 1 - 2 | 10 |
| 3 - 6 | 12 |
| 7 - 10 | 14 |
| 11 - 14 | 18 |
| 15 - 17 | 18 |
| 18 - 59 | 20 |
| Над 60 | 20 |
| Продукти (100g) | Витамин Е, mg |
|---|---|
| Пшеничен зародиш | 25 |
| Царевица | 10 - 25 |
| Зърна ръж | 10 |
| Телешки черен дроб | 10 |
| Бъбреци от едър рогат добитък | 10 |
| Хлебна мая | 6 |
| Зеле | 6 |
| Сух грах | 5 - 6 |
| Зелен грах | 3 - 6 |
| Салата | 3 |
| Яйца | 1 - 3 |
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!