BETA
Биологични константи
Витамин А - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти
| Форма | Възраст, год. | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 - 2 | 3 - 6 | 7 - 10 | 11 - 13 | 14 - 17 | |
| Ретинол | 0,20 | 0,25 | 0,35 | 0,30 | 0,26 |
| Каротин | 1,8 | 2,7 | 4,0 | 5,0 | 6,0 |
| Продукти (100 g) | Витамин А, mg |
|---|---|
| Моркови | 8 - 14 |
| Масло | 0,8 - 12 |
| Магданоз | 10 |
| Зелени чушки | 10 |
| Червени чушки | 2 - 10 |
| Коприва и киселец | 8 - 15 |
| Лапад | 8 |
| Черен дроб | 7,30 |
| Рибно масло | 6 |
| Копър | 6 |
| Червено цвекло | 6 |
| Спанак | 5 - 15 |
| Портокали | 0,5 - 5 |
| Тиква | 0,2 - 5 |
| Салата | 2 - 5 |
| Цели яйца | 4,8 |
| Репички | 4 |
| Шипки | 2 - 4 |
| Домати | 2 |
| Кайсии | 2 |
| Френско грозде | 0,7 - 2 |
| Сливи | 0,10 - 2 |
| Зелен грах | 1 - 1,9 |
| Картофи | 0,5 - 1 |
| Праз | 1 |
| Сирене | 0,9 |
| Мандарини | 0,6 |
| Праскови | 0,5 |
| Ягоди | 0,3 - 0,5 |
| Зелени боб и грах | 0,5 |
| Соя | 0,5 |
| Мляко | 0,04 - 0,4 |
| Нар | 0,4 |
| Боровинки | 0,3 |
| Вишни | 0,3 |
| Къпини | 0,3 |
| Лимони | 0,3 |
| Малини | 0,3 |
| Ябълки | 0,1 - 0,3 |
| Говеждо месо | 0,12 |
| Грозде | 0,10 |
| Кайсии | 0,10 |
| Ряпа | 0,10 |
| Краставици | 0,08 |
| Пшеница | 0,05 |
| Птиче месо | 0,04 |
| Риба | 0,01 |
Покана
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!
