Биологични константи

Витамин B8 (инозитол, инозит) - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти

Дневна нужда

  • 60 - 120 mg
Съдържание на витамин В8 в хранителни продукти
Продукти (100g) Витамин В8, mg
Пшенични кълнове 690
Сърце от бик 260
Портокали 210
Мозък от бик 200
Свинско филе 200
Пшеница 170,2
Зелен грах 162
Пъпеш 120
Праскови 96
Зеле 95
Карфиол 95
Лук 88
Пшенично брашно 74
Бекон 43 - 64
Агнешко месо 58
Черен дроб 55
Пшеничен хляб 51
Овче месо 50 - 51
Пилешко месо 48
Моркови 48
Домати 46
Царевично брашно 45
Телешко месо 32 - 36
Яйца 33
Свинско месо 31
Картофи 29
Сирене 25
Ябълки 25
Риба 17 - 19
Краве мляко 18
Реклама

Покана

Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!

Реклама