BETA
Биологични константи
Витамин B8 (инозитол, инозит) - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти
Дневна нужда
- 60 - 120 mg
| Продукти (100g) | Витамин В8, mg |
|---|---|
| Пшенични кълнове | 690 |
| Сърце от бик | 260 |
| Портокали | 210 |
| Мозък от бик | 200 |
| Свинско филе | 200 |
| Пшеница | 170,2 |
| Зелен грах | 162 |
| Пъпеш | 120 |
| Праскови | 96 |
| Зеле | 95 |
| Карфиол | 95 |
| Лук | 88 |
| Пшенично брашно | 74 |
| Бекон | 43 - 64 |
| Агнешко месо | 58 |
| Черен дроб | 55 |
| Пшеничен хляб | 51 |
| Овче месо | 50 - 51 |
| Пилешко месо | 48 |
| Моркови | 48 |
| Домати | 46 |
| Царевично брашно | 45 |
| Телешко месо | 32 - 36 |
| Яйца | 33 |
| Свинско месо | 31 |
| Картофи | 29 |
| Сирене | 25 |
| Ябълки | 25 |
| Риба | 17 - 19 |
| Краве мляко | 18 |
Покана
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!
