BETA
Биологични константи
Витамин B6 (пиридоксин) - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти
| Възраст, год. | Дневна нужда, mg |
|---|---|
| 1 - 2 | 0,6 |
| 3 - 6 | 0,8 |
| 7 - 10 | 1,1 |
| 11 - 14 | 1,7 |
| 15 - 17 | 2,0 |
| 18 - 59 | 2,0 |
| Над 60 | 1,8 |
| Продукти (100g) | Витамин В6, mg |
|---|---|
| Суха бирена мая | 4,000 - 5,700 |
| Хайвер | 2,500 |
| Черен дроб | 0,170 - 0,730 |
| Соя | 0,350 - 0,640 |
| Пшенични кълнове | 0,600 |
| Свинско месо | 0,019 - 0,590 |
| Месо от бик | 0,077 - 0,380 |
| Агнешко месо | 0,300 |
| Сърце | 0,120 - 0,240 |
| Картофи | 0,220 |
| Пшеница | 0,210 |
| Пилешко месо | 0,130 |
| Краве мляко | 0,130 |
| Зеле | 0,120 |
| Моркови | 0,120 |
| Риба | 0,110 |
| Свинско филе | 0,086 |
| Овче месо | 0,081 |
| Портокали | 0,080 |
| Зелен грах | 0,079 |
| Сирене | 0,066 |
| Лук | 0,063 |
| Домати | 0,060 |
| Телешко месо | 0,056 |
| Царевично брашно | 0,054 |
| Пъпеш | 0,036 |
| Риба | 0,033 |
| Ябълки | 0,026 |
| Яйца | 0,022 |
| Пшенично брашно | 0,020 |
| Карфиол | 0,020 |
| Праскови | 0,016 |
Покана
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!
