BETA
Биологични константи
Витамин B4 (холин) - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти
| Възраст, год. | Дневна нужда, mg |
|---|---|
| 1 - 2 | 12 |
| 3 - 6 | 20 |
| 7 - 10 | 30 |
| 11 - 14 | 40 |
| 15 - 17 | 55 |
| 18 - 59 | 65 |
| Над 60 | 60 |
| Продукти (100g) | Витамин В4, mg |
|---|---|
| Сушен говежди черен дроб | 240 |
| Сушен свински черен дроб | 220 |
| Бяло пшенично брашно | 140 |
| Полиран ориз | 94 |
| Обезмаслено мляко на прах | 90 |
| Прясна ряпа | 42 |
| Соево брашно | 35 |
| Сирене Чедър | 19 |
| Масло | 13 |
| Доматен сок | 6 - 10 |
| Яйчен белтък | 2 |
| Картофено нишесте | 0 |
Покана
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!
