BETA
Биологични константи
Витамин B12 (цианкобаламин) - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти
| Възраст, год. | Дневна нужда, mg |
|---|---|
| 1 - 2 | 0,7 |
| 3 - 6 | 1,0 |
| 7 - 10 | 1,5 |
| 11 - 14 | 1,8 |
| 15 - 17 | 2,0 |
| 18 - 59 | 2,5 |
| Над 60 | 2,0 |
| Продукти (100g) | Витамин В12, mg |
|---|---|
| Черен дроб от бяла риба | 1300 |
| Черен дроб от есетра | 1190 |
| Говежди бъбрек | 500 |
| Говежди черен дроб | 300 - 450 |
| Миди | 294 |
| Говеждо сърце | 70 |
| Говеждо месо | 14 |
| Телешко месо | 9 |
| Свинско месо | 7,5 |
| Краве мляко | 4 - 5 |
| Майчино мляко | 0,5 |
| Козе мляко | 0,3 |
Покана
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!
