BETA
Биологични константи
Магнезий - дневна нужда, съдържание в хранителни продукти и излъчване от организма
| Възраст, год. | Дневна нужда, g |
|---|---|
| 1 - 2 | 0,2 |
| 3 - 6 | 0,3 |
| 7 - 10 | 0,4 |
| 11 - 13 | 0,4 |
| 14 - 17 | 0,5 |
| 18 - 59 | 0,5 |
| Над 60 | 0,5 |
| Продукти (100g) | Магнезий, mg |
|---|---|
| Трици | 511 |
| Бадеми | 251 |
| Пшеница | 167 |
| Сушен грах | 149 |
| Зрял боб | 139 |
| Царевица | 121 |
| Овес | 110 |
| Леща | 101 |
| Сирене | 84 |
| Ръжено брашно | 81 |
| Сухи смокини | 71 |
| Зелен боб | 70 |
| Сушени сливи | 55 |
| Цвекло | 40 |
| Ръжен хляб | 39 |
| Зелен грах | 38 |
| Макарони | 37 |
| Спанак | 37 |
| Салата | 32 |
| Алабаш | 30 |
| Картофи | 28 |
| Банани | 28 |
| Говеждо месо | 23 |
| Бял хляб | 23 |
| Хайвер | 22 |
| Пресни смокини | 22 |
| Моркови | 21 |
| Мед | 18 |
| Пшенично брашно | 18 |
| Ряпа | 17 |
| Мътеница | 16 |
| Яйчен жълтък | 16 |
| Лук | 16 |
| Вишни | 16 |
| Бяла риба | 15 |
| Зеле | 15 |
| Патладжани | 15 |
| Карфиол | 14 |
| Праз | 14 |
| Целина | 14 |
| Козе мляко | 13 |
| Краве мляко | 12 |
| Обезмаслено краве мляко | 12 |
| Ориз | 12 |
| Репички | 12 |
| Портокали | 12 |
| Яйце | 11 |
| Круши | 11 |
| Сливи | 11 |
| Портокалов сок | 11 |
| Каймак | 10 |
| Яйчен белтък | 10 |
| Зелени чушки | 10 |
| Домати | 10 |
| Кайсии | 10 |
| Праскови | 10 |
| Грозде | 10 |
| Лимонов сок | 10 |
| Доматен сок | 10 |
| Краставици | 9 |
| Гроздов сок | 9 |
| Тиква (без семе) | 8 |
| Ябълки | 8 |
| Майчино мляко | 5 |
| Нар | 5 |
| Прясно мляко | 1 |
Отделяне
Урина - 31%
Фекалии - 69%
Покана
Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!
