Хранене и движение

Магнезият е един от най-важните минерали за човешкия организъм. Той участва в множество физиологични процеси и е необходим за поддържането на нормалното функциониране на различни системи в тялото. Сред най-известните му роли е приносът му за нормалната функция на мускулите, което го прави особено важен за хората с активен начин на живот, спортистите и всички, които искат да поддържат добро физическо състояние.

Времето е студено, понякога мрачно и настроението често е мрачно, въпреки предстоящите празници. С плодови сокове и ароматни подправки можем да се освежим, да подкрепим имунната система и да се ободрим.

Популярните кухненски подправки могат да ликвидират възпалението, причина за много болести на съвремието, като се започне от хроничните и банални възпаления като цистити, бронхити и други, мине се през автоимунните заболявания и се стигне до рака.

За да извлечем максимална полза от поста, трябва умело да комбинираме менюто така, че да не се лишим нито от белтък, нито от ензими, а още по-малко от витамини. Има решения за трите големи риска: липса на пълноценен белтък, дефицит от желязо, калий, калций и недостиг на вит. В12.