Биологични константи

Витамин К - дневна нужда и съдържание в хранителни продукти

Дневна нужда, mg
Възраст, год. Дневна нужда, mg
1 - 2 1,0
3 - 6 1,3
7 - 10 1,6
11 - 14 1,8
15 - 17 2,0
18 - 59 2,0
Над 60 2,0

 

Съдържание на витамин К в хранителни продукти
Продукти (100g) Витамин К, mg
Спанак 4,5
Зеле 3,2
Коприва 3,2
Домати 0,4 - 0,8
Свински черен дроб 0,6
Зелен грах 0,1 - 0,3
Соя 0,2
Кокоши яйца 0,2
Свинско месо 0,15
Овчи месо и черен дроб 0,15
Телешки месо и черен дроб 0,15
Заешко месо 0,15
Реклама

Покана

Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!

Реклама